孕37周母婴综合指南
孕37周母婴综合指南
一、健康监测与产检重点
核心检查项目
常规产检：每周1次，监测血压、体重、宫高、腹围及胎心率（正常110-160次/分钟）。
B超评估：检查胎位（头位/臀位）、双顶径（8.81±0.57cm）、股骨长（6.95±0.47cm）、胎盘成熟度（Ⅰ-Ⅱ级）及羊水指数（8-18cm）。
胎心监护：每日自测胎动（12小时≥30次），异常减少或消失需立即就医。
特殊检查
心电图/心脏彩超：评估孕妇心脏功能及分娩耐受性。
凝血功能/D-二聚体：排查妊娠高血压或血栓风险。
二、分娩准备与信号识别
待产物品清单
证件类：产检手册、身份证、医保卡、住院押金。
母婴用品：NB码纸尿裤、新生儿连体衣、产褥垫、能量食品（巧克力、红牛）。
分娩信号应对
规律宫缩：间隔＜10分钟且逐渐缩短，需入院待产。
破水：立即平躺送医，避免感染。
见红：伴随黏液排出，观察后续宫缩强度。
三、营养与饮食管理
饮食原则：低盐（≤6g/日）、低糖、高蛋白（每日80-100g），多摄入绿叶菜、鱼虾及豆制品。
重点补充：
钙：每日500ml牛奶，搭配维生素D（晒太阳或食补）。
膳食纤维：预防便秘，如燕麦、糙米、蔬果。
禁忌：避免高脂、油炸食物，控制碳水化合物摄入以防胎儿过大。
四、日常护理与不适缓解
身体护理
乳房按摩：软化乳腺组织，增强乳头韧性，为哺乳准备。
水肿缓解：抬高双腿、穿弹性袜，避免久坐久站。
活动建议
运动：每日散步30分钟（心率＜140次/分钟），学习拉玛泽呼吸法。
睡眠姿势：以左侧卧位为主，避免仰卧引发低血压。
五、紧急情况处理
早产/胎盘早剥：阴道大量出血伴腹痛，需平躺送医。
妊娠高血压：头痛、视物模糊、上腹痛，立即就诊。
假性宫缩：夜间偶发且不规律，可通过休息缓解；若频率增强伴下坠感，需警惕临产。
注：孕37周后胎儿已足月，建议提前熟悉医院待产流程，保持心态平和，避免焦虑
孕37周分娩准备综合指南
一、产检与健康监测
常规产检
频率与项目：每周1次产检，重点监测血压、胎心率（正常110-160次/分钟）、宫高及腹围，结合B超评估胎位（头位/臀位）、双顶径（8.81±0.57cm）、胎盘成熟度（Ⅰ-Ⅱ级）及羊水指数（8-18cm）。
胎心监护：每日自测胎动（12小时≥30次），异常减少或消失需立即就医。
特殊检查
凝血功能/D-二聚体：排查妊娠高血压或血栓风险。
心电图/心脏彩超：评估孕妇心脏功能及分娩耐受性。
二、分娩准备与待产物品
待产包清单
证件类：产检手册、身份证、医保卡、住院押金。
母婴用品：NB码纸尿裤、新生儿连体衣、产褥垫、吸奶器、能量食品（巧克力、红牛）。
分娩方式选择
顺产：可通过散步、爬楼梯、瑜伽等运动促进胎儿入盆；若需催产，可在医生指导下使用缩宫素或乳头刺激法。
剖腹产：适用于胎位不正（如臀位）、胎盘前置等高风险情况；需提前与医生确认手术方案（如腹膜内/外剖腹产）。
三、运动与身体调适
促顺产运动建议
散步/爬楼梯：每日30-40分钟，借助重力促进胎儿入盆，但胎盘低置者需避免。
瑜伽/深蹲：增强骨盆柔韧性和下肢力量，改善分娩体位；注意保持正确姿势。
身体护理与休息
水肿缓解：抬高双腿、穿弹性袜，避免久坐久站。
睡眠姿势：以左侧卧位为主，改善胎盘供血，避免仰卧引发低血压。
四、营养与饮食管理
饮食原则：低盐（≤6g/日）、低糖、高蛋白（每日80-100g），多摄入绿叶菜、鱼虾及豆制品。
重点补充：
钙与维生素D：每日500ml牛奶+晒太阳，预防妊娠高血压。
膳食纤维：燕麦、糙米、蔬果等预防便秘。
禁忌：避免高脂、油炸食物及过量碳水化合物，控制胎儿体重。
五、心理调适与紧急应对
心理支持
通过冥想、轻音乐或与家人沟通分娩计划缓解焦虑；学习拉玛泽呼吸法减轻疼痛。
紧急情况处理
早产/宫缩异常：规律宫缩（间隔＜10分钟）、破水或阴道出血需立即平躺送医。
妊娠高血压：头痛、视物模糊、上腹痛时需紧急就诊。
注：孕37周胎儿已足月，建议提前熟悉医院待产流程，保持心态平和，避免过度焦虑。